6 VERDADES QUE DEBES SABER PARA SER
UN MEJOR TIRADOR EN EL BASQUETBOL
Muchos jugadores y equipos practican
los disparos, tienen rutinas de tiro en los entrenamientos y
regularmente hacen buenas prácticas de tiro, pero en los partidos
realmente no mejoran significativamente sus porcentajes de
lanzamientos, especialmente de tiros lejanos.
Es frustante.
Y lo peor de todo es que los demás
equipos parece que mejoran.
Luego vienen las preguntas...
¿Porqué otros equipos mejoran tanto?
¿Tengo realemente al entrenadores
calificados para llevar mi basquetbol a otro nivel?
¿Practico lo suficiente?
Eso puede pasar porque no conoces 6
Verdades para Ser Un Mejor Lanzador en el Basquetbol.
1- VERDAD #1 : Los Lanzadores NO
NACEN, se HACEN.
Todavía no ha nacido un jugador con la
capacidad innata de disparar en buenos niveles. Ni Stephen Curry, ni
Klay Thompson ni Ray Allen. Nadie.
Todos ellos empezaron en el mismo nivel
que empezaste tú, desde el nivel básico.
Los lanzadores se hacen buenos luego de
horas y horas de práctica
Pero los jugadores deben conocer la
manera correcta e incorrecta de practicar.
Si no estas practicando de la manera
correcta, habrá menos mejoras que si practicas con la técnica
adecuada.
2- VERDAD # 2 : LOS LANZAMIENTOS SON
LA MEJOR ARMA EN EL BASQUETBOL
No todos los entrenadores estarán
contentos en admitirlo, pero es el fundamento básico del basquetbol.
Los entrenadores no siempre practican
el pivoteo, la recepción, incluso la defensa de equipo, pero casi
todos los días o todos los días de entrenamiento, se entrenan los
disparos.
No es que los demás fundamentos no
sean importantes, todos los son, pero los disparos deben
desarrollarse desde los primeros entrenamientos del basquetbol, no es
algo que digas, “empezaré dominando las otras aréas y el disparo
lo desarrollo más adelante”.
No.
Aprender a disparar de la manera
correcta se debe hacer desde el día Uno. Y se debe hacer de la
manera correcta.
3- VERDAD # 3 : LOS TIRADORES ELITE
HACEN 1,500 DISPAROS POR SEMANA O MÁS.
Con tantas distracciones actualmente,
como los videojuegos, las redes sociales, el televisor, las fiestas,
los amigos, queda poco tiempo para entrenar o hay que ser muy
dedicado para volverse un lanzador competitivo.
Aquí esta un ejemplo de la tabla del
ESFUERZO-RECOMPENSA para Lanzadores.
1- Buenos Lanzadores : 500 tiros por
semana
2- Muy Buenos Lanzadores : 1,000 tiros
por semana
3- Lanzadores Elite :
1,500 tiros por semana o más.
4- VERDAD # 4 HACER UN SEGUIMIENTOS
DE TU PORCENTAJE DE ACIERTOS
Casi ningún jugador conoce su
porcentaje de aciertos en los tiros.
Dove Hopla es un entrenador que dispara
casi el 98% de sus disparos. Muchos jugadores empiezan a copiar sus
métodos ahora.
Dove anota cada una de sus posiciones
de tiro y se evalúa, para saber donde debe mejorar.
Estas son 5 razones para saber tus
porcentajes de tiro.
A- No podrías mejorar lo que no sabes
exactamente cuánto fallas.
B- Hace que cada disparo sea importante
C- El Jugador puede establecer metas de
tiro
D- Los Jugadores podrán ver sus
mejoras en sus porcentajes de tiro
E- Los Jugadores sabrán de donde son
mejores lanzadores.
Es importante que los entrenadores
hagan esas evaluaciones a sus jugadores y que los mismos jugadores
estén conciente de sus porcentajes.
5- VERDAD # 5 : MUCHOS JUGADORES NO
TIENEN UN PLAN DE MEJORAMIENTO
Lo peor que puede hacer un jugador es
ir a entrenar sin un plan definido.
Sólo ir al gimnasio o a la cancha no
te hará un mejor jugador.
Los Jugadores si van a practicar
lanzamientos, deberían hacer una lista de tiros que deben practicar,
por ejemplo:
A- Lanzamientos del área donde están
más débiles y ocupan mejorar.
B- Lanzamientos que haces habitualmente
en los partidos
C- Lanzamientos muy rápidos, como en
partidos reales.
D- Lanzamientos con oposición de
distintas áreas, como en partidos reales.
E- Lanzamientos de tiros libres con
cansancio o agotamiento.
F- Lanzmaientos lejanos (triple).
H- Lanzamientos cerca del tablero con
altas repeticiones continuas.
Etc.
6 VERDAD #6 LA MAYORÍA DE LOS
JUGADORES DEBEN MEJORAR SU TÉCNICA DE LANZAMIENTOS
Esta verdad quizá es culpa de los
entrenadores. Simplemente no siempre se tiene la técnica correcta.
Así que hay que aprenderse los puntos
de la técnica correcta y ponerlas en práctica, sin olvidar que:
A – Aprender la técnica correcta
B- Hacer muchas repeticiones
Texto por Coach Mac, para Basketball
For Coaches http://www.basketballforcoaches.com/shooting-superstars/
Yo hago 3,000 tiros por semana y disparo en 80% en entrenamientos y 70% en partidos mido 1.75 metros y logro donkear el balón, pero quiero mejorar a donde debo acudir en CDMX para elevar mi nivel de juego?
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