Trabajar uno contra uno, iniciando desde una posición estática. Esto forzará al jugador a usar su trabajo de pies o pivoteo para crear espacio o proteger el balón.
Instrucciones:
1. Se hacen dos filas como el diagrama muestra.
Una fila se pone en la línea de base, (atacantes) y otra fila al centro de la cancha, tiene el balón.
2. El jugador 1 inicia botando, se detiene en la línea de 3 puntos (o puede haber un cono como indicación), se detiene y deja el balón en el suelo, e inicia una posición defensiva.
3- El jugador 4 corre y toma el balón e inicia un ataque a canasta en juego 1 vs 1
4- Los dos jugadores pueden rebotear los tiros fallados, hasta que uno enceste.
5- Cuando se logra una canasta es convertida, o se llega a un número de canastas, se cambian de posición en las línea.
TIPS DE ENSEÑANZA
* El defensa debe negar los tiros largos (incluyendo los tiros de tres puntos) y estorbar en cada ataque a la canasta.
* Los atacantes deben crear ventaja de espacio (usando fintas o pivoteos) para vencer a su adversario.
*Proteger el balón manteniéndolo bajo y oculto, cuando el defensivo se acerca.* Cuando el ofensivo dispara, el defensa debe de encajonar.
* Usar el correcto fundamento defensivos en deslizamiento de pies.
* El entrenador puede poner en practica su propio sistema defensivo.
-Gracias a breakthroughbasketball.com/drills/pick-and-play-one-on-one.html
¿Te fué útil? ¿Qué opinas de este ejercicio? Ayudanos a mejorar. Deja tu apreciación en la caja de comentarios..
Por el coach Oscar
http://mejoratubasquet.blogspot.mx/2015/01/ejercicio-de-1-vs-1-para-promover-la.html Follow @mejoratubasquet
0 comentarios:
Publicar un comentario
Manda tu comunicado de prensa: seleccionmexicanadebaloncesto@gmail.com