12 principios para el Entrenamiento para la Excelencia Atlética.
¿Cómo enfrentas un partido? Los psicologos del deporte han evolucionado la manera en que se enfrentan los deportistas profesionales. El psicologo deportivo James E. Loehr en su libro "La excelencia en los deportes" encontró una formúla que los ganadores tienen en común, 12 hábitos que logran despuntar el rendimiento.
¿Recuerdas la última vez que jugaste una final? Si tuviste un buen desempeño, probablemente hayas sentido muchas de estos doce estados mentales:
POSITIVO
1- Relajadado Físicamente
2- Mentalmente Calmo
3- Baja Ansiedad
4- Energizado
5- Optimista
6- Gozoso
7- Realiza todo Sin Mucho Esfuerzo
8- Automático
9- Alerta
10-Mentalmente Enfocado
11-Autoconfiado
12-Controlado
y estos son los 12 estados que no debes tener al enfrentar una competición, que se logra evitar con la reflexión, la visualización y el control de las emociones.
NEGATIVO
1- Tenso
2- Mentalmente Nervioso
3- Ansioso
4- Cansado
5- Negativo
6- Preocupado
7- Realiza todo con Mucho Esfuerzo
8- Piensa Lento
9- Cansado
10- Distraido
11- Sin Confianza en si mismo
12- Frustrado
¿Tú que experiencia has tenido en tus competiciones más importantes?
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